Treating GERD and Acid Reflux with Yoga and Diet
Gastroesophageal reflux disease or GERD is one of the most common digestive disorders in which the ring of muscle between your stomach and esophagus gets affected. A person suffering from GERD or acid reflux may feel nausea, belching, heartburn, or regurgitation. Some people may also experience discomfort in upper abdomen, bitter taste, or dry cough. These symptoms vary from person to person.
Now the main part comes- how to treat GERD or acid reflux without medication?
Treatment of GERD or acid reflux is possible with the right diet and proper exercise. Before discussing the GERD treatment, first understand why it occurs.
The GERD or acid reflux is a result of indigestion. When your digestive fire (Agni) is too weak and you hardly exercise, the issue of acid reflux gets bigger. Here, Yogymummy will share a few tips and right yoga poses to treat GERD or acid reflux without any use of medicine.
Agni is a source of life. It takes care of all metabolic functions in the body. The food you eat gets digested through this fire (which is boosting your digestive system). Imbalanced or weakened Agni leads to indigestion.
With yogic diet and yogasanas, you can treat the acid reflux issue and become regular at your job. Here are some natural remedies to treat GERD without medication-
1. Turmeric tea with pure Ghee
If you are serious about your GERD, try this remedy. You just need to boil a cup of water. Once the water is boiled, add 1/2 tsp of turmeric to it and a tablespoon of ghee. Let it sit for a few minutes. Drink the lukewarm turmeric tea first in the morning. After an hour, eat your breakfast. This recipe is also great if you are looking for weight loss.
2. Milk with pure ghee
Milk with pure ghee acts as a soothing agent for GERD or acid reflux disease. You can take some nuts like almonds and walnuts (soaked) with milk and ghee in the morning. After an hour, you can take your breakfast and get ready for your work.
3. Fennel water
If you feel bloated, fennel water can be your saviour. Just brew a tsp of fennel seeds in a cup of water and let it set for a few minutes. You can sip this warm cup of fennel water to ease your bloating.
Things to do if you are suffering from GERD-
1. Eat in small portion
2. Eat when you are hungry
3. Eat frequently (the gap between your meals should not be more than three hours)
4. Eat healthy- well cooked or boiled food that boosts Agni.
5. Eat slowly and chew the food properly
6. Include stear clear soups into your diet.
Which food you should avoid in acid reflux?
Fried, full-fat dairy products like butter, cheese, and sour cream, fatty meat of pork, lamb, or beef, ice cream, potato chips, spicy meals, creamy sauces, high fat salad dressings, spicy and creamy dips, etc.
Which fruits you should avoid in GERD?
Citrus fruits like grapefruit, oranges, lemons, pineapple, tomatoes.
Top 5 Yoga Asanas for GERD–
1. Vajra Asana (Thunderbolt Pose)
2. Shashank Asana (Child Pose)
3. Pawan Mukta Asana (Wind Relieving Pose)
4. Seated Marichyasana ( Sage Twist Pose)
5. Seated Trikon Asana ( Seated Triangle Pose)
Many cases related to GERD and acid reflux have been successfully treated under the guidance of Yogymummy professionals. Yogymummy is providing online/offline yoga therapy sessions for GERD or acid reflux. For more inquiry, you can write to us at yogymummy@gmail.com or whatsapp – 7015620060.
Hey there! This post could not be written any better!
Reading thks post reminds me of my previous room mate! He always kept talking
about this. I will forwzrd this post to him. Pretty sure he
will have a good read. Many thanks foor sharing!
Sure, hope it is helpful for him!
I used to be able to find good advice from your articles.
my homepage; insurers
Thank you!
First of all I would like to say great blog! I had a quick question in which I’d like to ask if you do not mind.
I was interested to know how you center yourself and clear your mind before writing.
I’ve had difficulty clearing my thoughts in getting my thoughts out there.
I do enjoy writing however it just seems like the first 10 to 15 minutes are generally
lost simply just trying to figure out how to begin.
Any recommendations or hints? Many thanks!
try my concentration improvement sessions. For more details, you can each me at yogymummy@gmail.com
Keep this going please, great job!
thank you!
thanks for the motivational thought!
Thnk уou for the auspicious writeup. It in fact was
a аmusement acϲount it. Look advanced to fаr added
agｒeeable from you! By the way, how could we communicate?
Hey Catherine, you can reach at yogymummy@gmail.com 🙂
Appreciate thе recommendation. Let me try it oᥙt.
let me know once you do!
thank you!
Мене завжди цікавило, як створюють музику. Після того, як я прочитала розмову з COLAARS, я дізналася, що їхній творчий процес – це поєднання дисципліни й імпровізації. Їхня філософія про те, що музика – це відображення емоцій, залишила сильне враження. Дізнайтеся більше про їхній підхід за цим посиланням.
Що нового у світі науки? Читайте захопливі статті про найсвіжіші відкриття та технології на сторінці наукових фактів.
Готувала борщ і випадково допустила помилку. Пізніше знайшла статтю про помилки у приготуванні борщу – тепер точно знаю, як зробити його ідеальним!
Скільки б часу зайняв політ до Сонця? Завжди було цікаво! Виявляється, залежить від швидкості. Хто хоче деталі – ось розрахунки: цікава стаття.
Привет, друзья! Если вы любите исследовать новые места и мечтаете о незабываемых путешествиях, то раздел о мировых путешествиях на Tripland точно вам подойдёт. Я недавно узнал об удивительных маршрутах по Португалии, которые включают уютные деревушки и потрясающие пляжи. Благодаря советам с сайта я смог сэкономить на перелётах и выбрать лучшие места для отдыха. Теперь мои друзья просят поделиться всеми подробностями, а я советую заглянуть сюда!
http://maps.google.kz/url?sa=t&url=http://sff.in.ua
Африканський фестиваль їжі у Ріверсайд Парку вразив мене своєю автентичністю. Кожна страва, яку я куштував, відкривала переді мною новий смак, якого я раніше ніколи не відчував. Від пряних супів до солодощів із фруктів, усе було приготовлено майстрами своєї справи. Найбільше мене здивували історії про традиційні способи приготування їжі, які розповідали кулінари. Крім того, атмосфера фестивалю була наповнена музикою, танцями та щирими посмішками. Якщо хочете дізнатися більше про такі заходи, переходьте сюди.
Фестиваль Азійської Музики у Сінгапурі подарував мені незабутні враження. Я познайомився з традиційними інструментами, мелодіями та виконавцями, які створювали неймовірну атмосферу. Найбільше мені сподобалося те, що гості могли не лише слухати музику, а й брати участь у майстер-класах. Дізнайтеся більше про майбутні заходи на офіційному сайті.
Ви знали, що гнучкість у датах може суттєво зменшити витрати на квитки? Ще більше лайфхаків тут: деталі!
Коли я читала про Фестиваль Природи на офіційному сайті, уявила себе серед дивовижної австралійської природи. На жаль, цього року не вдалося поїхати, але вже планую наступну подорож.
Ми з чоловіком щовечора читаємо дітям казки, і ось нарешті знайшли чудову добірку. Цей сайт нам дуже допоміг!
Alpha Festival – це місце зустрічі справжніх фанатів електронної музики. Не пропустіть можливість стати частиною легендарної події.
Beta Festival цього року став святом для шанувальників електронного звуку. Richie Hawtin захопив слухачів своїми експериментальними треками, які ніби розповідали власну історію. Amelie Lens додала енергії своїми яскравими сетами, а Carl Cox завершив вечір потужними і емоційними виступами. Більше інформації про цей фестиваль знайдете на сайті.
Місце, де мав відбутися Gamma Festival, було чудово оформлено, але організація події викликала змішані почуття. Декорації «Тропічного оазису» виглядали яскраво, а ароматичні дифузори створювали відчуття перебування на екзотичному курорті. Однак звук був нерівномірним, і деякі виступи втратили свій шарм. Черги до барів були настільки довгими, що складалося враження, ніби половина часу витрачена в очікуванні. Фестиваль має потенціал, але є куди вдосконалюватися.
Останнім часом багато думаю про взаємозв’язок гравітації та чорних дір. Ось цікава стаття на цю тему: притягання об’єктів.
Музика і танець – це мова, якою розмовляє PJ Katty. Я бачив її виступ на одному з фестивалів, і це було як магія. Її рухи гармонійно поєднувалися з ритмом, створюючи атмосферу, яку неможливо передати словами. Дізнайся більше про неї тут.
На сайті ua-lib.ru знайшов дуже класні матеріали з Електронна пошта.
Фізична активність – це важливо! Дізнайтеся, як правильно займатися спортом.
Я завжди думала, що діджеї просто грають музику, але PJ Ketty змінила моє уявлення. Її виступи – це щось більше, ніж просто звук, це справжнє мистецтво, яке вона передає через танець. Коли вона виступала, я відчувала, як музика буквально наповнює кожну клітину тіла. Дізнайся більше про її магічні шоу тут.
На нашому сайті ви знайдете сучасні казки, які допомагають дітям розвивати мислення та фантазію.
Після вчорашньої гри можу сказати: Cola — це рівень.